Giảm cân không chỉ là một mục tiêu về ngoại hình mà còn là một quá trình để đạt được sức khỏe tối ưu. Trong những ngày gần đây, cần tây đã trở thành “thần dược” giúp nhiều người đạt được kết quả như mong muốn. Vậy làm thế nào để áp dụng cần tây vào chế độ ăn uống một cách hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những phương pháp giảm cân bằng cần tây hiệu quả nhất.

Tại sao cần tây lại giúp giảm cân hiệu quả?

Cần tây là loại rau củ chứa nhiều nước và chất xơ, chiếm khoảng 1/3 thành phần. Nhờ vào hàm lượng nước dồi dào, nó không chỉ giúp tăng cảm giác no mà còn giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Cụ thể, trong 100g cần tây có khoảng 6.2% protein, 2.3% chất khoáng, 0.7% lipid cùng với các vitamin và khoáng chất khác, giúp thanh lọc cơ thể và làm sạch đường ruột.

Không chỉ giúp giảm cân, cần tây còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như giảm cholesterol, kiểm soát huyết áp, ngừa rối loạn tiêu hóa, cung cấp ẩm cho da, ngăn ngừa lão hóa và tốt cho tóc,…

5 công thức giảm cân bằng cần tây tại nhà

1. Giảm cân bằng nước ép cần tây nguyên chất

Nước ép cần tây có chứa khoảng 90 calo trong 500ml, thấp hơn nhiều so với các loại nước giảm cân khác. Để thực hiện phương pháp này, bạn chỉ cần thực hiện qua 4 bước đơn giản:

• Chuẩn bị cần tây và một ít muối trắng.
• Cắt cần tây thành khúc ngắn, ngâm cùng nước muối khoảng 15 phút.
• Rửa sạch cần tây và để ráo nước.
• Cho vào máy xay, xay nhuyễn và lọc lấy nước.

Bạn nên uống nước ép cần tây trước bữa sáng hoặc bữa trưa. Nước cần tây sẽ cung cấp folate và choline, giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa và hỗ trợ quá trình chuyển hóa.

Nước ép cần tây

2. Giảm cân bằng nước ép cần tây và dưa chuột

Dưa chuột không chỉ giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả khi kết hợp với cần tây. Phương pháp này sẽ giúp bạn không phải lo lắng về việc da bị nám hay bất kỳ tác dụng phụ nào. Chỉ cần thực hiện theo các bước sau:

• Chuẩn bị cần tây và dưa chuột cùng một ít mật ong.
• Rửa sạch nguyên liệu, để ráo nước.
• Cắt dưa chuột thành khúc và cần tây thành đoạn ngắn.
• Cho nguyên liệu vào máy xay và lọc lấy nước, thêm 2 thìa mật ong vào để uống ngon hơn.

Nên uống loại nước này trước khi ăn 30 phút. Nước ép cần tây và dưa chuột giúp bạn giảm 2kg/tuần mà không làm da bị xỉn màu hay nám.

3. Giảm cân bằng nước ép cần tây và cà rốt

Cà rốt là thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Khi kết hợp nước ép cà rốt với cần tây, bạn sẽ đạt hiệu quả giảm cân cao. Cà rốt cũng chứa nhiều vitamin B1, B2, B6, giúp chuyển hóa chất béo và protein tốt hơn.

Các bước thực hiện:

• Chuẩn bị cần tây và cà rốt.
• Rửa sạch cần tây và cà rốt, cắt khúc.
• Cho tất cả vào máy xay, lọc nước và thêm một chút mật ong trước khi uống.

Nước ép cần tây và cà rốt có thể được sử dụng trước hoặc sau bữa ăn để đạt hiệu quả cao nhất.

4. Giảm cân bằng nước ép cần tây với dứa

Sự kết hợp này vừa ít calo lại giàu chất xơ, lý tưởng cho việc giảm cân. Dứa và cần tây tạo ra hỗn hợp giúp giảm cơn thèm ăn và cải thiện tiêu hóa.

Các bước thực hiện:

• Chuẩn bị 1/3 quả dứa và cần tây.
• Rửa sạch và cắt nguyên liệu thành khúc.
• Cho vào máy xay và lọc lấy nước.

Bạn nên bắt đầu từ lượng nhỏ dứa hoặc cần tây để cơ thể làm quen, sau đó tăng dần lượng dùng.

5. Giảm cân với cần tây và mật ong

Cách làm nước cần tây với mật ong rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Hai thành phần này giúp đốt cháy mỡ, thanh lọc cơ thể và làm đẹp làn da.

Cách làm:

• Chuẩn bị cần tây và mật ong.
• Cắt cần tây thành khúc khoảng 5cm, cho vào máy xay cùng một lượng mật ong vừa phải.
• Lọc hỗn hợp và thưởng thức.

Chuẩn bị nước cần tây mật ong sau khi ăn sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tốt nhất. Sử dụng liên tục trong vòng 1 tuần để giảm cân rõ rệt.

Nước cần tây mật ong

Một số lưu ý khi giảm cân bằng cần tây

Giảm cân bằng cần tây sẽ mang lại hiệu quả tốt khi áp dụng đúng cách. Dưới đây là một số lưu ý cho bạn:

• Không nên lạm dụng cần tây quá mức: Bất cứ thực phẩm nào cũng chỉ đạt hiệu quả cao khi sử dụng đúng liều lượng. Cần tây cũng vậy, không nên lạm dụng quá nhiều sẽ gây rối loạn tiêu hóa.
• Lựa chọn thời gian uống phù hợp: Nên sử dụng các loại nước ép từ cần tây vào buổi sáng để mang lại hiệu quả cao nhất.
• Lưu ý về thời gian sử dụng: Các loại nước ép cần tây nên được uống ngay sau khi làm để giữ được chất dinh dưỡng.

Cần tây là thực phẩm dễ dàng kích thích cơ thể. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai không nên sử dụng cần tây để giảm cân. Cần tây có chứa psoralen làm tăng nhạy cảm của da.

Áp dụng những công thức giảm cân bằng cần tây trên cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình săn chắc, khỏe đẹp. Đến trang web bodyline.vn để tìm hiểu thêm về liệu trình giảm cân khoa học và các sản phẩm hỗ trợ giảm cân, giúp bạn tự tin hơn mỗi ngày!