Skip to content
bodyline.vn
  • Trang chủ
  • Tin Tức
bodyline.vn
Danh mục
Mục Lục

 

Rau càng cua là một loài rau dại bổ dưỡng và có mặt phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Không chỉ mang lại hương vị đặc biệt với vị chua giòn, rau càng cua còn là một thành phần không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của những ai đang chăm sóc sức khỏe bản thân. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá 4 món ăn ngon từ rau càng cua, giúp bạn không chỉ thưởng thức mà còn giữ gìn vóc dáng thon gọn.

Rau càng cua có hình dáng bắt mắt với lá hình tim, chiều cao khoảng 15-45 cm và vị giác dễ chịu, đặc biệt rất thích hợp để chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Với hàm lượng dinh dưỡng cao mà ít năng lượng, rau càng cua sẽ là lựa chọn lý tưởng cho chế độ ăn uống lành mạnh.

1. Rau Càng Cua Trộn Thịt Bò

4 món ngon từ rau càng cua giúp bạn giảm cânRau càng cua trộn thịt bò

Món gỏi rau càng cua trộn thịt bò vừa giòn vừa thơm là lựa chọn tuyệt vời cho những bữa ăn có sự góp mặt của thịt. Đặc biệt, món ăn này còn rất bổ dưỡng, giúp cung cấp sắt cho cơ thể, phù hợp với những ai đang điều trị bệnh thiếu máu.

Nguyên liệu:

  • 100g thịt bò thái mỏng, ướp sẵn gia vị hoặc hạt nêm
  • 100g rau càng cua
  • 1 quả chanh
  • 2 tép tỏi
  • 1 củ hành tím
  • 1-2 quả ớt
  • Đường, tiêu, dầu ô liu

Cách làm:

  1. Làm nóng dầu trong chảo, phi thơm tỏi rồi xào thịt bò cho đến khi vừa chín tới, sau đó để riêng.
  2. Hành tím và ớt băm nhỏ, trộn đường với nước cốt chanh cho tan đều rồi cho hành, ớt và dầu ô liu vào khuấy đều.
  3. Rau càng cua rửa sạch và vẩy ráo nước, xếp lên đĩa và cho thịt bò đã xào lên trên.
  4. Rưới nước sốt lên và rắc một chút tiêu cho thơm. Trộn đều và thưởng thức!

2. Rau Càng Cua Trộn Trứng

4 món ngon từ rau càng cua giúp bạn giảm cânRau càng cua trộn trứng

Khi bạn cần chút thay đổi trong thực đơn, món rau càng cua trộn trứng là lựa chọn tuyệt vời. Món ăn này không chỉ dễ chế biến mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là người bệnh tiểu đường và thiếu sắt.

Nguyên liệu:

  • 2 quả trứng gà
  • 300g rau càng cua
  • 1/2 củ hành tây
  • Nước dừa tươi
  • Gia vị: 2 thìa canh nước mắm, 2 thìa canh đường, 2 thìa canh dầu ô liu, 4 thìa canh nước cốt chanh, tỏi, ớt.

Cách làm:

  1. Nhặt rau càng cua, rửa sạch và ngâm nước muối pha loãng 15 phút, sau đó để ráo.
  2. Luộc trứng gà chín, bóc vỏ và cắt thành khoanh.
  3. Thái hành tây mỏng, băm nhỏ tỏi và ớt.
  4. Trộn đều các nguyên liệu làm nước trộn rồi cho rau càng cua và hành vào, xếp ra đĩa và thêm trứng lên trên.

3. Rau Càng Cua Nấu Canh

Sau những bữa ăn với thịt, một bát canh rau càng cua sẽ giúp làm dịu cơ thể. Rau càng cua có vị ngọt tự nhiên, rất ngon khi kết hợp với thịt nạc để tạo nên món canh thanh mát.

Nguyên liệu:

  • 1 mớ rau càng cua
  • 100g thịt nạc
  • Gia vị: muối, tiêu, nước mắm.

Cách làm:

  1. Rửa sạch rau càng cua, cắt khúc.
  2. Thịt nạc rửa sạch, băm nhỏ và ướp gia vị.
  3. Đun sôi một nồi nước, cho thịt vào nấu đến khi chín.
  4. Khi nước sôi, thêm rau vào, nêm nếm lại cho vừa ăn và tắt bếp.

4. Rau Càng Cua Xào Tỏi

4 món ngon từ rau càng cua giúp bạn giảm cânRau càng cua xào tỏi

Món rau càng cua xào tỏi đơn giản nhưng lại mang đến hương vị thơm ngon và bổ dưỡng. Có thể rất dễ dàng chế biến theo sở thích, bạn có thể thêm tôm hoặc thịt bò vào món xào này.

Nguyên liệu:

  • Rau càng cua
  • Tỏi
  • Gia vị: dầu ăn, hạt nêm.

Cách làm:

  1. Nhặt rau càng cua, rửa sạch và để ráo.
  2. Băm nhỏ tỏi rồi phi thơm với chút dầu ăn.
  3. Khi tỏi đã thơm, bạn cho rau vào xào nhanh trên lửa lớn, thêm gia vị cho vừa ăn và xào đến khi rau chín nhưng vẫn giữ được độ giòn.

Rau càng cua không chỉ là món ăn ngon mà còn là lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe. Việc bổ sung rau càng cua vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn không chỉ ngon miệng mà còn giúp duy trì một vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh. Khám phá thêm các món ăn khác trong thực đơn giảm cân tại bodyline.vn!

Share
facebookShare on FacebooktwitterShare on TwitterpinterestShare on Pinterest
linkedinShare on LinkedinvkShare on VkredditShare on ReddittumblrShare on TumblrviadeoShare on ViadeobufferShare on BufferpocketShare on PocketwhatsappShare on WhatsappviberShare on ViberemailShare on EmailskypeShare on SkypediggShare on DiggmyspaceShare on MyspacebloggerShare on Blogger YahooMailShare on Yahoo mailtelegramShare on TelegramMessengerShare on Facebook Messenger gmailShare on GmailamazonShare on AmazonSMSShare on SMS
Post navigation
Previous post

Ăn rau thay cơm có giảm cân không? Có thực sự tốt cho sức khỏe không?

Next post

Một ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân?

seo

seo

Related Posts

Categories Tin Tức 4 món ngon từ rau càng cua giúp bạn giảm cân

Game Bài JILI Hi88: Bí Quyết Thắng Lớn Với Slot Đỉnh Cao

Categories Tin Tức 4 món ngon từ rau càng cua giúp bạn giảm cân

Tại Sao 888b Là Nhà Cái Yêu Thích Nhất Của Game Thủ Việt?

Categories Tin Tức 4 món ngon từ rau càng cua giúp bạn giảm cân

Tại Sao Saowin Là Cổng Game Yêu Thích Nhất Của Game Thủ?

Leave a Comment Hủy

Xem Thêm

Categories Tin Tức

Vạch trần 5 tác hại của thuốc giảm cân bạn nên biết

Nguyên nhân gây mỡ bụng

Cách giảm mỡ bụng tại nhà nhanh chóng, hiệu quả, an toàn mà không phải ai cũng biết

Gót chạm mông

Top 10 bài tập Cardio cho nữ đốt mỡ siêu tốc trong vòng 7 ngày

Nước gừng giúp phân hủy mỡ thừa nhanh chóng

Cách Giảm Mỡ Bụng An Toàn Bằng Nước Gừng

Các món ăn từ khoai lang giảm cân giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả

tap the duc khi mang thai 1

Tập Thể Dục Khi Mang Thai: Lợi Ích và Một Số Lưu Ý Quan Trọng

Đi bộ là phương pháp giảm cân đơn giản mà hiệu quả

Sự thật bất ngờ về cách giảm cân với quy tắc 10.000 bước mỗi ngày

5 CÁCH ĐỂ BẠN TỰ TIN GIẢM CÂN

Chạy tại chỗ - Bài tập Cardio hiệu quả

Điểm danh 20 bài tập Cardio tại nhà đốt mỡ “Siêu Tốc”

Hạt lạc - đậu phộng là nguồn protein thực vật lý tưởng

7 loại hạt cung cấp protein lành mạnh thay thế cho đạm động vật

Giới thiệu

BODYLINE.VN là nền tảng chia sẻ thông tin, kinh nghiệm và hướng dẫn giảm cân hiệu quả, giúp người dùng Việt Nam đạt được mục tiêu sức khỏe và vóc dáng lý tưởng.

Liên hệ

Phone: 0932 456 789
Email: [email protected]
Địa chỉ: 35 Ng. 23 P. Bồ Đề, Bồ Đề, Long Biên, Hà Nội, Việt Nam

sv388 kubet bong88 123b thabet c54 ibet68 12play zomclub yo88 f168 okchoi me88 win79 xocdia88 v8club mayclub 8kbet ok365 fabet bet88 sv88 sv388 6686bet may88 fa88 sbobet da88 win79 vn88 fun88 bong88 88clb i9bet 888b ok9 12bet 88bet 123b luck8 May88 bet88 99ok Bk8 win55 sv66 luck8 lucky88 uk88 betvisa onbet i9bet winvn good88 hello88 rikvip loto188 onbet az888 zomclub nhà cái uy tín soi kèo nhà cái sv388 k8cc s666 23win pg88 xin88 fun88 vin777 kubet11 vx88 79king mb66 33win ae888 789win 8kbet hi88 jun88 u888
Copyright © 2025 bodyline.vn
Menu
  • Trang chủ
  • Tin Tức