Quẳng gánh nặng táo bón cho cuộc sống nhẹ tênh

Khi việc bài tiết chất thải “nặng” diễn ra không dễ dàng và táo bón thường xuyên, bạn sẽ cảm nhận rõ chất lượng cuộc sống giảm sút. Mỗi ngày bạn phải mang theo bên mình hai gánh nặng. Một là gánh nặng tâm lý do cảm giác khó chịu; Hai là gánh nặng chất thải lì lợm trú ngụ trong cơ thể.

Ở bài viết này, Bodyline sẽ chia sẻ các cách trị táo bón hiệu quả cho những đối tượng dễ táo bón là: dân văn phòng, mẹ bầu và mẹ sau sinh. Với mỗi đối tượng, sẽ có những lý do đặc thù. Nếu bạn đã uống nhiều nước, ăn nhiều rau củ nhuận tràng, massage bụng mà tình trạng vẫn không cải thiện thì đừng bỏ qua nhé! 

1. Táo bón với dân văn phòng và cách điều trị phù hợp

Nguyên nhân táo bón chính ở dân văn phòng là ngồi nhiều và ít vận động thể chất dẫn đến giảm cường độ hoạt động cơ bắp ở vùng bụng và giảm nhu động ruột. Điều này khiến đại tràng mất dần thói quen co bóp và không phát ra tín hiệu đau bụng để đại tiện đều đặn. Thay vào đó, bạn có thể đau bụng “tùy tiện” vào những thời điểm không phù hợp. 

Khi tiêu hóa suy giảm, thức ăn di chuyển trong đường tiêu hóa chậm hơn. Ruột sẽ hấp thụ nhiều nước và phân sẽ cứng hơn.

Bên cạnh đó, những bữa sáng ăn vội, bữa trưa khô khan thiếu dinh dưỡng, bữa tối ăn quá muộn cộng với việc thức khuya là nguyên nhân rất lớn làm rối loạn hoạt động tiêu hóa – bài tiết. Khi tiêu hóa suy giảm, thức ăn di chuyển trong đường tiêu hóa chậm hơn, ruột sẽ càng hấp thụ nhiều nước và phân sẽ càng cứng hơn. 

Với 2 lý do trên, điểm mấu chốt trong cách chữa táo bón lâu ngày cho dân văn phòng là tăng cường tiêu hóa – trao đổi chất và cải thiện nhu động ruột. Bạn cần tiêu hóa nhanh chóng hơn các loại thực phẩm trước khi cặn bã của chúng được đưa đến đại tràng. Enzyme tiêu hóa là chất xúc tác quan trọng bậc nhất cho quá trình đó. 12 loại thực phẩm giàu Enzyme tiêu hóa bạn nên bổ sung là: dứa, đu đủ, xoài, mật ong, chuối, bơ, Kefir, dưa cải bắp, kim chi, Miso, quả Kiwi và gừng. 

Một điều đáng lưu tâm để cải thiện nhu động ruột cho dân văn phòng chính là: Trong thời gian ở công sở, khi cảm thấy muốn đi ngoài, bạn không nên nhịn cho qua cơn. Với áp lực công việc, tình trạng “nhịn đi ngoài” đến khi nào “chịu không nỗi” dần trở nên phổ biến. Đó là thói quen xấu khiến cặn bã không được đào thải kịp lúc, trú ngụ trong đại tràng lâu hơn. Đến khi bạn về nhà, nhu động ruột lại không hoạt động. Bạn không nhận được các cơn đau kích thích đi ngoài và dù cố “rặn” cũng không tác dụng. Ngó lơ tín hiệu từ đại tràng quá nhiều lần sẽ khiến cặn bã xơ cứng hơn và chính đại tràng cũng chai lì hơn!

Tình trạng “nhịn đi ngoài” đến khi nào “chịu không nỗi” rất phổ biến đối với dân văn phòng.

Để thiết lập lại sức mạnh của đại tràng sau nhiều năm đào thải cặn bã và suy yếu do thói quen không tốt, bạn nên thử nghiệm các phương pháp thanh lọc cơ thể. Enzyme Fasting là phương pháp thanh lọc đường tiêu hóa ở cấp độ tế bào. Phương pháp này ứng dụng Enzyme tiêu hóa được lên men từ 113 loại thực vật. Hay phương pháp thải độc đại tràng bằng cà phê, giúp làm sạch tổng thể đại tràng khỏi các cặn bã và độc tố tích tụ lâu năm. Nhờ đó khả năng co bóp tạo phân và bài tiết chất thải được tăng cường đáng kể. 

Với hai phương pháp này bạn sẽ cảm nhận đường ruột của mình được “thay mới” sau nhiều năm. Chức năng tiêu hóa – bài tiết diễn ra trơn tru. Táo bón sẽ không còn tái diễn. Tuy nhiên để duy trì kết quả, bạn cần có những điều chỉnh lối sống theo hướng tích cực hơn. 

2. Cách trị táo bón hữu hiệu cho mẹ bầu và mẹ sau sinh

Mang thai là thời kỳ hạnh phúc, nhưng đầy thách thức bởi những biến đổi thể chất không mấy dễ chịu trong suốt hành trình. Táo bón là một trong những “tác dụng phụ” đó. Theo các thống kê khoa học, có tới hơn 50% phụ nữ mang thai bị táo bón ở một số giai đoạn trong thai kỳ. 

Khác với dân văn phòng, táo bón ở mẹ bầu và mẹ sau sinh (khoảng 2 tuần, thậm chí kéo dài đến 3 tháng) là do hoóc-môn dao động. Đặc biệt là sự gia tăng nồng độ progesterone làm “thư giãn” cơ ruột. Điều này khiến hệ tiêu hóa ở mẹ bầu và mẹ sau sinh hoạt động chậm lại. Chất cặn bã vì thế cũng di chuyển chậm hơn bình thường, bị hấp thụ nước nên khô cứng hơn. Bên cạnh đó, việc bổ sung viên sắt để tránh thiếu máu khi mang thai có thể gây táo bón. Hay trong giai đoạn sau của thai kỳ, áp lực tử cung phát triển đè lên trực tràng cũng dẫn đến tình trạng đại tiện khó khăn. 

Sự gia tăng nồng độ progesterone trong thai kỳ làm “thư giãn” cơ ruột cũng là nguyên nhân gây táo bón.

Cách trị táo bón hữu hiệu Bodyline muốn chia sẻ cho mẹ bầu và mẹ sau sinh là:

  • Chia 3 bữa ăn chính thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Khi cơ ruột trong trạng thái thư giãn và tiêu hóa chậm lại thì các bữa ăn lớn sẽ làm quá tải đường ruột và khiến quá trình tiêu hóa chậm hơn nữa.
  • Bổ sung Enzyme tiêu hóa từ thực vật. Hấp thụ nhiều thực phẩm trong thai kỳ và giai đoạn cho con bú sẽ tiêu tốn Enzyme tiêu hóa rất lớn. Để không bị thiếu hụt Enzyme tiêu hóa, cản trở trao đổi chất và bài tiết, mẹ nên bổ sung các loại trái cây, rau củ với hàm lượng Enzyme cao là: dứa, đu đủ, xoài, mật ong, chuối, bơ, Kefir, dưa cải bắp, kim chi, Miso, quả Kiwi và gừng.
Táo bón gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của đại tràng.

Với các mẹ ốm nghén, khó ăn thì các loại thức uống Enzyme lên men từ thực vật sẽ là cách trị táo bón phù hợp. Các mẹ nên lựa chọn thức uống Enzyme chất lượng, độ đậm đặc của Enzyme cao và trong đó còn được bổ sung lợi khuẩn giúp duy trì pH đại tràng khỏe mạnh.

Riêng với các mẹ sau sinh khoảng từ tháng thứ 2 trở đi, có thể thực hiện thanh lọc cơ thể để đào thảo độc tố đường ruột, sản dịch, góp phần “bình thường hóa” nồng độ progesterone còn cao. Bổ sung Enzyme chính là lựa chọn an toàn và khoa học để mẹ cải thiện táo bón và tăng cường miễn dịch đường ruột sau sinh. 

Nếu bạn đã áp dụng nhiều cách chữa táo bón mà vẫn không hiệu quả, đã đến lúc cân nhắc các phương pháp bổ sung Enzyme thanh lọc cơ thể, thải độc đại tràng giúp phục hồi chức năng đường ruột. Sau đó, hãy quay trở lại với những điều cơ bản gồm: ăn nhiều chất xơ, giảm chất béo có hại, đa dạng các loại tinh bột và đạm, uống nhiều nước, vận động thể chất nhiều hơn là hoàn toàn có thể quẳng gánh nặng táo bón và vui sống! 

Đặc biệt, bạn có thể kiểm tra tình trạng độc tố tích tụ trong cơ thể với bài kiểm tra online tại đây: https://bodyline.vn/kiem-tra-doc-to/

Liên hệ Bodyline để được tư vấn về các chương trình Thanh lọc cơ thể khoa học:

BODYLINE WELLNESS & BEAUTY CENTER

  • Inbox: m.me/bodyline.vn
  • Trung tâm 1: Lầu 6, Pullman Saigon Centre, 148 Trần Hưng Đạo, Q.1, TP.HCM. Hotline: 0867533978.
  • Trung tâm 2: Tầng B1, Tháp Brilliant, Khu đô thị Đảo Kim Cương, Q.2, TP.HCM. Hotline: 0909389200.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *