Skip to content
bodyline.vn
  • Trang chủ
  • Tin Tức
bodyline.vn
Danh mục
8 công thức cơm hộp giảm cân cho dân văn phòng
Mục Lục

Trong xã hội hiện đại, dân văn phòng thường phải đối mặt với áp lực công việc khiến họ không có nhiều thời gian để chăm sóc sức khỏe. Một trong những vấn đề khó khăn nhất chính là chế độ ăn uống. Nếu bạn đang tìm kiếm những công thức cơm hộp giúp giảm cân mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng, hãy cùng khám phá 8 công thức đơn giản dưới đây để bạn không phải lo lắng về việc “hôm nay ăn gì”.

8 công thức cơm hộp giảm cân cho dân văn phòng8 công thức cơm hộp giảm cân cho dân văn phòng

Công Thức Cơm Hộp Bento Giảm Cân: Bento Đùi Gà Nướng

Đùi gà là nguồn cung cấp protein phong phú giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, kết hợp cùng rau củ giúp cân bằng dinh dưỡng.

Nguyên Liệu:

  • Nấm đông cô
  • Cà rốt
  • Súp lơ trắng
  • Đùi gà rút xương
  • Tỏi băm
  • Cơm quinoa

Cách Thực Hiện:

  1. Ướp đùi gà với nước tương và chiên trên lửa nhỏ đến khi chín, sau đó cắt thành từng miếng.
  2. Xào nấm, cà rốt, súp lơ với tỏi phi cho đến khi chín.
  3. Cho cơm quinoa vào hộp và xếp các nguyên liệu đã chế biến lên trên.

Công thức Bento Đùi Gà NướngCông thức Bento Đùi Gà Nướng

Công Thức Cơm Hộp Bento Giảm Cân: Macaroni Ức Vịt

Món ăn này rất thích hợp cho bữa trưa không ngán, vừa cung cấp dinh dưỡng lại vừa dễ ăn.

Nguyên Liệu:

  • Súp lơ
  • Ức vịt
  • Củ sen
  • Mì ống
  • Xúc xích
  • Ớt xanh
  • Cà rốt

Cách Thực Hiện:

  1. Xào súp lơ và cà rốt, sau đó cho ức vịt vào xào cho đến khi chín.
  2. Cắt củ sen và xào cho đến khi mềm.
  3. Xào xúc xích, ớt, trộn với mì ống đã nấu chín và cho vào hộp cơm.

Công thức Macaroni Ức VịtCông thức Macaroni Ức Vịt

Công Thức Cơm Hộp Bento Giảm Cân: Trứng Bác Tôm và Sủi Cảo Chiên

Món ăn này kết hợp sức hấp dẫn của trứng và sự đầy đặn của bánh bao chiên, rất tốt cho bữa trưa.

Nguyên Liệu:

  • Tôm
  • Trứng
  • Rau củ (tuỳ chọn)
  • Bánh bao

Cách Thực Hiện:

  1. Chiên trứng với tôm cho chín, nêm chút muối.
  2. Xào rau củ và cho vào hộp cùng với bánh bao đã hấp.

Công thức Trứng Bác Tôm và Sủi Cảo ChiênCông thức Trứng Bác Tôm và Sủi Cảo Chiên

Công Thức Cơm Hộp Bento Giảm Cân: Khoai Lang Tím và Ức Gà

Khoai lang tím không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nguyên Liệu:

  • Bắp cải
  • Ức gà
  • Hành tây
  • Khoai lang tím

Cách Thực Hiện:

  1. Hấp khoai lang tím cho chín.
  2. Xào hành tây và ức gà với gia vị cho vừa ăn.
  3. Xào bắp cải và cho vào hộp cùng khoai lang và thịt.

Công thức Khoai Lang Tím và Ức GàCông thức Khoai Lang Tím và Ức Gà

Công Thức Cơm Hộp Bento Giảm Cân: Mực Xào Ớt Chuông

Món mực xào ớt chuông mang hương vị hấp dẫn mà còn đầy chất dinh dưỡng.

Nguyên Liệu:

  • Hành tây
  • Ớt chuông
  • Mực
  • Bắp cải
  • Gạo ngũ cốc

Cách Thực Hiện:

  1. Rửa sạch và thái mực thành miếng vừa ăn.
  2. Xào hành tây với ớt chuông, sau đó thêm mực vào xào chín.
  3. Luộc bắp cải và kết hợp vào hộp cơm.

Công thức Mực Xào Ớt ChuôngCông thức Mực Xào Ớt Chuông

Công Thức Cơm Hộp Bento Giảm Cân: Khoai Lang và Trứng

Hai thành phần chính này vừa dễ tìm, vừa chế biến đơn giản mà hiệu quả trong việc giảm cân.

Nguyên Liệu:

  • Trứng
  • Khoai lang
  • Súp lơ
  • Cá tra

Cách Thực Hiện:

  1. Gọt vỏ và cắt khoai lang, sau đó hấp.
  2. Luộc trứng cho chín.
  3. Chần súp lơ và chiên cá tra với gia vị.
  4. Bày tất cả vào hộp cơm.

Công thức Khoai Lang và TrứngCông thức Khoai Lang và Trứng

Công Thức Cơm Hộp Bento Giảm Cân: Thịt Bò và Giá Đỗ

Món ăn này rất dễ chế biến và giàu dinh dưỡng.

Nguyên Liệu:

  • Thịt bò
  • Ớt xanh
  • Giá đỗ
  • Gạo ngũ cốc

Cách Thực Hiện:

  1. Xào giá đỗ với ớt.
  2. Xào thịt bò cho đến khi chín và nêm gia vị cho vừa ăn.
  3. Bày mọi thứ vào hộp cơm.

Công thức Thịt Bò và Giá ĐỗCông thức Thịt Bò và Giá Đỗ

Công Thức Cơm Hộp Bento Giảm Cân: Pasta Thăn Bò

Món pasta này dễ làm và thích hợp với những ai yêu thích ẩm thực nước ngoài.

Nguyên Liệu:

  • Thịt lợn
  • Bông cải xanh
  • Thịt bò
  • Mì ống
  • Sữa

Cách Thực Hiện:

  1. Xào bông cải xanh trước sau đó cho thịt vào.
  2. Hầm rau xanh với sữa và gia vị.
  3. Thêm mì ống đã nấu vào xào chung rồi cho vào hộp.

Công thức Pasta Thăn BòCông thức Pasta Thăn Bò

Với 8 công thức cơm hộp này, bạn hoàn toàn có thể tiết kiệm thời gian trong việc chuẩn bị bữa trưa mà vẫn giữ cho mình một chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Hãy thử ngay hôm nay để thấy sự khác biệt! Đừng quên truy cập bodyline.vn để tìm thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe và dinh dưỡng.

Share
facebookShare on FacebooktwitterShare on TwitterpinterestShare on Pinterest
linkedinShare on LinkedinvkShare on VkredditShare on ReddittumblrShare on TumblrviadeoShare on ViadeobufferShare on BufferpocketShare on PocketwhatsappShare on WhatsappviberShare on ViberemailShare on EmailskypeShare on SkypediggShare on DiggmyspaceShare on MyspacebloggerShare on Blogger YahooMailShare on Yahoo mailtelegramShare on TelegramMessengerShare on Facebook Messenger gmailShare on GmailamazonShare on AmazonSMSShare on SMS
Post navigation
Previous post

Chế độ ăn kiêng theo nhóm máu là gì và có thực sự hiệu quả hay không?

Next post

7 thực đơn giảm cân hiệu quả dành riêng cho bạn

seo

seo

Related Posts

Categories Tin Tức 8 công thức cơm hộp bento giảm cân cho dân công sở: Ăn ngon mà vẫn mi nhon

Công Thức Xóc Đĩa 3D – Đấu Trường Chiến Thuật Minh Bạch Tại Onbet

Categories Tin Tức 8 công thức cơm hộp bento giảm cân cho dân công sở: Ăn ngon mà vẫn mi nhon

Hướng Dẫn Chơi Xóc Đĩa Online – Bí Quyết Chiến Thắng Tại GA6789

Categories Tin Tức 8 công thức cơm hộp bento giảm cân cho dân công sở: Ăn ngon mà vẫn mi nhon

Cược Game LoL: Hành Trình Thống Trị Sân Đấu Tại 789win

Leave a Comment Hủy

Xem Thêm

Categories Tin Tức Thuốc Giảm Cân An Toàn

Thuốc giảm cân | Mẹo Giảm Cân – Part 4

Khái niệm HIIT

HIIT là gì? Cách ứng dụng HIIT để giảm mỡ toàn thân hiệu quả

Bí quyết ăn socola giảm cân có thể áp dụng ngay!

Chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp cho vùng mắt

5 Mẹo Giúp Làm Giảm Bọng Mắt và Quầng Thâm Hiệu Quả

giam-mo-dui

Ăn kiêng khoa học giúp giảm mỡ đùi nhanh chóng

Uống Thuốc Giảm Cân Thái Lan Có Nguy Hiểm Không ? Những Loại Thuốc Giảm Thái Lan Nào Tốt Nhất Hiện Nay ?

Jimin

Giảm cân quá đà, những idol dưới đây khiến fan xót xa bởi thân hình “gầy trơ xương”

chế độ ăn kiêng Hàn Quốc

Cách Giảm Cân Hiệu Quả Qua Chế Độ Ăn Kiêng Của Các Ngôi Sao Hàn Quốc

Tác dụng của thực phẩm chức năng giảm cân

Bí quyết giảm cân bằng thực phẩm chức năng

Thói quen ăn ngọt gây tác hại cho sức khỏe thế nào?

Giới thiệu

BODYLINE.VN là nền tảng chia sẻ thông tin, kinh nghiệm và hướng dẫn giảm cân hiệu quả, giúp người dùng Việt Nam đạt được mục tiêu sức khỏe và vóc dáng lý tưởng.

45678

SV66 | K89BET | WINBET | M88 | VG99 | BK8 | HI88 | M88| QH88 | VG99 | VZ99 | AE888 | 6623 | NEW88 | NEW88 | 97WIN | VN6 | 98WIN | WEBET | SBOBET | THABET | BET88 | NEW88 | MU9 | BET365 | GOOD88 | MAXIM88 | NEW88 | KUBET | BET88 | BET88 | UK88 | KEONHACAI | SIEUNHACAI | BANCAH5 | NOHU | BET188 | KFBET | FABET | 5679 | alo789 | beta | vn88 | s666 | 888b | bj88 | fun88 | go88 | go88 | 77win | sv368 | 6686 | kubet | kubet | win55 | rikvip | rikvip | 123b | 789win | kubet | SUNWIN | W88 | M88 | SBOBET | BET365 | BJ88 | M88 | M88 | M88 | 1XBET | FUN88 | 1XBET | SBOBET | CASINO | CASINO | CASINO | CASINO | JUN88 | CASINO | CASINO | CASINO | go88 | xocdia | b52 | b52 | m88 | fun88 | 1xbet | 1xbet | bet88 | hb88 | tk88 | sv368 | hb88 | 6623 | casino | w88 | bongdalu | nhà cái số | nhà cái uy tín  | nhà cái | cf68 | vip88 | sao789 | ae888 | ae888 | tk88 | tk88 | bet88 | w88 | jun88 | go88 | win | fun88 | casino88 | hi88 | j88 | j88 | typhu88 | sen88 | n88 | fb68 | onbet | vz99 | thienhabet | bet69 | xoso66 | st666 | 68vip | ttdtc

 

Liên hệ

Phone: 0932 456 789
Email: [email protected]
Địa chỉ: 35 Ng. 23 P. Bồ Đề, Bồ Đề, Long Biên, Hà Nội, Việt Nam

https://s666.pw
https://888bvn.tech/
https://bj88.uno
https://fun88s.club
https://TaiGo88.is
https://c-go88.club
https://77winvn.tech
https://sv368vn.app/
https://6686vn.tech
https://kubetofficial.com
https://lakubet.co
https://Win55.uk
Copyright © 2025 bodyline.vn
Menu
  • Trang chủ
  • Tin Tức